ĆWICZENIA

Ćwiczenie 29. ABC kręgosłupa – odcinek szyjny kręgosłupa

Ćwiczenie poprawiające rotację odcinka szyjnego kręgosłupa.

Pozycja wyjściowa siad na piłce (krześle), stopy na szerokość bioder, kolana i biodra zgięte 90 stopni, kręgosłup wyprostowany, ręce na udach. Wykonujemy rotację kręgosłupa szyjnego w prawo (fot.1) potem w lewo( fot.2)

Sugerowane obciążenie: 1-3 serii po 10 powtórzeń

Fot.1
070_fizjoterapia-białystok

Fot.2
069_fizjoterapia-białystok

Wszystkie prawa zastrzeżone ©FIZJOTERAPIA-BIAŁYSTOK.PL 2013. Polityka cookies.
Kopiowanie zdjęć i treści bez zezwolenia zabronione.