Ćwiczenie poprawiające rotację odcinka szyjnego kręgosłupa.
Pozycja wyjściowa siad na piłce (krześle), stopy na szerokość bioder, kolana i biodra zgięte 90 stopni, kręgosłup wyprostowany, ręce na udach. Wykonujemy rotację kręgosłupa szyjnego w prawo (fot.1) potem w lewo( fot.2)
Sugerowane obciążenie: 1-3 serii po 10 powtórzeń
Fot.1
Fot.2
