Ćwiczenie- neuromobilizacja nerwów obwodowych kończyny dolnej.
Pozycja wyjściowa leżenie tyłem noga prawa zgięta w biodrze i kolanie, stopa zgięta grzbietowo, ręce splecione na udzie prawym, noga prawa leży płasko(fot. 1). Prostujemy kolano jednoczesnym zgięciem podeszwowym stopy (fot.2 i fot.3) Ruch ten powtarzamy 15 razy. Nastepnie przy wyprostowanym kolanie wykonujemy 10 razy na przmian zgięcie grzbietowe i podeszwowe stopy ( fot.4 i fot.5 )
Uwagi: Ćwiczenie wykonujemy płynnie i powoli.
Sugerowane obciążenie: 1-3 serii po 15powtórzeń/ 10 powtorzeń na stronę
Fot.1
Fot.2
Fot.3
Fot.4
Fot.5