Ćwiczenie 21. ABC kręgosłupa – odcinek lędźwiowy i piersiowy kręgosłupa

Ćwiczenie w klęku podpartym rozciągające kręgosłup.

Pozycja wyjściowa klęk podparty, kręgosłup ustawiony w pozycji pośredniej (fot.1).
Przechodzimy do siadu na pięty(fot. 2) Następnie wracamy do pozycji wyjściowej (fot.3).

Sugerowane obciążenie: 1-3 serii po 10 powtórzeń