Ćwiczenie rozciągające tułów.
Pozycja wyjściowa leżenie na boku lewym, noga lewa zgięta, prawa wyprostowana wyciągnięta maksymalnie, ręka lewa pod głową prawa wyprostowana i wyciągnięta maksymalnie- w celu rozciągnięcia lewego boku ciała. (fot.1). Następnie wydłużamy lewy bok tułowia po przez maksymalny wdech utrzymujemy tą pozycję sekundę po czym następuje swobodny wydech rozluźnienie (fot.2) Ćwiczenie wykonujemy na obie strony.
Sugerowane obciążenie: 1-3 serii po 10 powtórzeń na stronę
Fot.1
Fot.2
