Ćwiczenie poprawiające wyprost i zgięcie odcinka szyjnego kręgosłupa.
Pozycja wyjściowa siad na piłce (krześle), stopy na szerokość bioder, kolana i biodra zgięte 90 stopni, kręgosłup wyprostowany, ręce na udach. Wykonujemy naprzemiennie wyprost (fot.1) i zgiecie kręgosłupa szyjnego ( fot.2).
Sugerowane obciążenie: 1-3 serii po 10 powtórzeń
Fot.1
Fot.2
